Omgaan met klachten - Verzorg uw voeten goed

Veel mensen met reuma hebben last van hun voeten. U kunt uw voeten zelf in conditie houden: wissel beweging en rust voor uw voeten af, verzorg ze goed en draag goede schoenen.

Probeer uw voetgewrichten zo soepel mogelijk te houden door voldoende te bewegen. Doe de oefeningen die u van uw oefen- of fysiotherapeut gekregen heeft.

Hoe zwaarder u bent, hoe meer uw voeten moeten dragen. Zorg er daarom voor dat u geen overgewicht krijgt. Bent u te zwaar? Dan is het belangrijk om af te vallen, eventueel met hulp van een diëtist.

Wat kunt u verder doen?

Ga regelmatig naar een pedicure. Probeer zo weinig mogelijk zelf te dokteren als u bijvoorbeeld likdoorns heeft
Was uw voeten elke dag met alkalivrije zeep en droog ze goed af, vooral tussen de tenen en bij de nagelriemen
Knip uw teennagels recht en niet te kort af. Gebruik eventueel een vijl
Draag sokken of kousen van wol of katoen (tegen transpirerende voeten) en zorg ervoor dat ze niet te strak zitten
Vermijd grote temperatuurswisselingen. Neem dus ook geen wisselbad als uw voetgewrichten ontstoken zijn
Controleer uw voeten elke dag op wondjes. Heeft u een wondje? Neem dan geen voetbad. Ga naar uw arts of podotherapeut als een wondje niet binnen 5 dagen geneest, of als het gaat ontsteken

Bron: http://www.reumafonds.nl/informatie-voor-doelgroepen/patienten/dagelijks-leven/omgaan-met/omgaan-met-klachten/omgaan-met-voetklachten?utm_source=nieuwsbrief26112014&utm_medium=email&utm_campaign=nieuwsbrief

Geplaatst: 2014-12-04